Đau gối khi chơi Pickleball và hành trình phục hồi viêm gân bánh chè tại SOC

Thông tin chung

• Bệnh nhân: Nam, 40 tuổi
• Môn thể thao: Pickleball
• Tần suất chơi: 6 buổi/tuần
• Thời gian chơi: ~3 tháng
• Chẩn đoán: Viêm gân bánh chè (Patellar tendinitis)

GIAI ĐOẠN KHỞI PHÁT – “CHỈ LÀ ĐAU MỎI DO TẬP NHIỀU”

Bệnh nhân bắt đầu chơi pickleball với cường độ khá cao ngay từ đầu. Sau khoảng 6–8 tuần, xuất hiện:

• Đau mặt trước gối, ngay dưới xương bánh chè
• Đau tăng khi bật nhảy, đổi hướng nhanh, lên xuống cầu thang
• Đau rõ sau buổi chơi, giảm khi nghỉ nhưng tái phát liên tục

Ban đầu, bệnh nhân nghĩ chỉ là đau mỏi do vận động nhiều, tự nghỉ vài ngày rồi chơi lại.

Tuy nhiên, cơn đau ngày càng xuất hiện sớm hơn và kéo dài hơn.

ĐẾN KHÁM TẠI SOC – KHI ĐAU BẮT ĐẦU ẢNH HƯỞNG SINH HOẠT

Bệnh nhân đến SOC – Saigon Orthosport Clinic vì:

• Đau gối kéo dài dù đã giảm cường độ chơi
• Ngại phải nghỉ thể thao hoàn toàn

Qua thăm khám:

• Đau khu trú rõ tại vùng bám gân bánh chè
• Đau tăng khi squat, nhảy tại chỗ
• Đánh giá chức năng cho thấy:
  • Quá tải gân
  • Mất cân bằng kiểm soát cơ đùi – hông

Nghi ngờ viêm gân bánh chè do tăng tải đột ngột khi chơi pickleball.

 

CHẨN ĐOÁN HÌNH ẢNH – XÁC ĐỊNH ĐÚNG NGUYÊN NHÂN

Bệnh nhân được thực hiện:

• Siêu âm cơ xương khớp tại SOC

Kết quả:

• Gân bánh chè dày nhẹ
• Cấu trúc gân kém đồng nhất
• Không rách gân, không tràn dịch khớp

Chẩn đoán xác định: Viêm gân bánh chè (patellar tendinitis)

Nguyên nhân chính: tăng tần suất và cường độ vận động quá nhanh trong thời gian ngắn.

LẬP KẾ HOẠCH ĐIỀU TRỊ – KHÔNG “NGHỈ HẲN”, CŨNG KHÔNG “CỐ CHƠI”

Sau khi giải thích rõ tình trạng, SOC xây dựng kế hoạch điều trị cá thể hóa, gồm:

Giai đoạn 1: Giảm đau – kiểm soát tải

• Điều chỉnh tần suất chơi pickleball
• Tránh các động tác gây đau
• Can thiệp vật lý trị liệu hỗ trợ

Giai đoạn 2: Phục hồi gân

• Bài tập tăng sức mạnh gân bánh chè có kiểm soát
• Tập kiểm soát cơ đùi – hông
• Điều chỉnh kỹ thuật vận động

Không lạm dụng thuốc, không tiêm khi chưa cần thiết.

QUÁ TRÌNH PHỤC HỒI – CẢI THIỆN THEO THỜI GIAN

• Sau 2–3 tuần:
  • Đau giảm rõ trong sinh hoạt hằng ngày
  • Gối bớt đau sau vận động nhẹ
• Sau 6 tuần:
  • Quay lại chơi pickleball với tần suất thấp hơn
  • Ít đau, kiểm soát vận động tốt hơn

Bệnh nhân chia sẻ:

“Trước đây tôi nghĩ cứ nghỉ là hết, giờ mới hiểu gân cần được tập đúng cách để hồi phục.”

THEO DÕI & PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT

• Tiếp tục chương trình tập duy trì
• Tăng tải dần theo hướng dẫn
• Tái khám định kỳ

Mục tiêu không chỉ là hết đau, mà là:

• Chơi thể thao an toàn
• Giảm nguy cơ tái phát viêm gân
• Duy trì vận động lâu dài

THÔNG ĐIỆP TỪ SOC

Viêm gân bánh chè không phải do “già” hay “mòn khớp”, mà thường đến từ tăng tải quá nhanh. Điều trị đúng giúp người chơi thể thao quay lại sân an toàn và bền vững.